Кинути пити дуже складно, проте неможливо. Скільки випадків навколо, коли людина раптово говорила собі «Досить! »і кидав пити назавжди. Найчастіше до такого кроку штовхає близькість смерті. Наприклад, коли лікар каже: «Або ви кинете пити, голубчику, або ви кинете жити». І людина в надії залишитися живою відмовляється повністю від алкоголю. Подібних випадків тисячі. Напевно, серед ваших знайомих є такі люди.
Однак невиліковна хвороба – не обов'язкова умова для того, щоб кинути пити. Навіщо чекати на критичний стан, коли можна не доводити себе до цього? Поганий стимул для алкоголіка? Так, дійсно, відвикнути від цієї згубної пристрасті самостійно просто так, від чого робити навряд чи вдасться. Тут треба захотіти. Та не просто захотіти, а захотіти беззастережно, навіяти собі, що без цього кроку життя неможливе (адже це правда! ).
Такого стану не поясниш словами. Це може зрозуміти тільки людина, яка зважилася покінчити зі згубною звичкою раз і назавжди. Причому це не тільки звичка пити, а й будь-яка інша небезпечна пристрасть – курити, багато їсти, грати в азартні ігри тощо.
А для цього потрібен час. Час усвідомити саму себе як людину потрібну, гідну, справжню, що стоїть, а не п'яну ганчірку. Час подумати у тиші на тверезу голову. Час виробити у собі непереборне бажання – кинути пити.
Чекати на допомогу від якихось чудодійних препаратів, іноземних книг або магів-чарівників – шкодити собі. Всі ці засоби, звичайно, допомагають, але лише за умови беззастережного самостійного бажання людини кинути випивати. Без докладання зусиль зі свого боку – це марна трата грошей, часу. Тут важлива лише власна сила волі та тверда впевненість у правильності обраного напряму.
Ви наважилися на цей відповідальний крок? Ви – справжня людина! Мужній, сильний! У вас все вийде!
Є деякі способи, що допомагають позбутися нав'язливого бажання випити, а швидше відволікають від нього. Чому б і ними не скористатися?
Десять правил для тих, хто хоче кинути пити
- З появою бажання випити зробіть кілька глибоких вдихів. Повторюйте про себе як мантру: «Я кинув пити».
- Приймайте теплу ванну двічі на день. Випивайте по 2 склянки теплого чаю, доки у ванній.
- Випийте 8-10 склянок води між їдою.
- Здійснюйте прогулянку після їжі, тримайтеся подалі від компаній, що випивають, де спокуса випити занадто велика.
- Якщо бажання випити нестерпно, прийміть теплий душ. З одного боку, в душі випивати досить складно ; ), з іншого, це заспокоїть ваші нерви.
- Уникайте гострої їжі та приправ.
- Скоротіть вживання риби, птиці, м'яса, менше пийте чаю, кави, т. к. сечова кислота, аміак, що міститься у м'ясі, та кофеїн, що міститься у чаї та каві, збільшує бажання «пропустити стаканчик».
- Їжте якнайбільше овочів та фруктів, скоротите вживання солодощів – і бажання випити пройде набагато швидше.
- Приймайте вітамінні комплекси, особливо вітамін В.
- Завжди будьте твердо впевнені у своєму бажанні позбавитися цієї звички. Жодних «але», «а може» тощо. Тверде «ні» щоразу, коли виникає бажання чи можливість ще нікого не підводило. І не падайте духом, навіть якщо дуже важко, не впадайте в депресію - вона мимоволі знову приведе до старого способу життя. Боротися з депресією – лише позитивним настроєм!
Вплив дієти на бажання випити
І ще кілька слів про продукти харчування: лабораторні дослідження показали, що вживання певних продуктів у їжу сприяє появі бажання випити. Такими продуктами є чай, кава, приправи, цукор. Такий самий ефект ці продукти роблять на курців.
За спостереженнями вчених, вегетаріанці мають значно меншу схильність до алкоголю і тютюну, ніж люди, які вживають м'ясо.