Люди доводять, що пиття помірно неймовірно корисно. Але що означає "помірно"? Як зрозуміти, коли виникає шкода здоров’я від алкоголю? Насправді навіть вчені визнають - алкоголь у певних (малих) дозах є корисним, візьміть приклад того ж червоного вина, в якому можна виявити антиоксиданти, вітаміни та мікроелементи. Шкода виникає, коли алкоголь шкодить внутрішнім органам людини, і це, безумовно, станеться, якщо ви п'єте більше 170 г алкоголю більше 1 раз за 8 днів.
То чи можете ви пити помірно? З якими ризиками стикається людина, яка п’є алкоголь? У який момент починається помірний кінець дози та зловживання алкоголем?
Все найголовніше в тому, що пити - це помірно
"Головне - пити помірно", - часто думає людина, яка вже є на один крок від жахливого і руйнівного алкоголізму.
Доза, після прийому печінки людини, є серйозною небезпекою, становить 90 г чистого етанолу на день. На хвилину це 285 мл горілки (трохи більше, ніж склянку горілки). Шкода людському мозку походить із значно меншої дози - 19 г етанолу (або 60 мл горілки) за 24 години. І це стосується абсолютно здорових людей з нормальною та роботою печінки, здоровим мозком, нирками та іншими органами.
А тепер уявіть, що чекає людину, якщо він буде пити келих горілки день у день:
- Залежність від алкоголю почне розвиватися, чого дуже важко позбутися;
- Через півроку він почне страждати від такої залежності від алкоголю в присутності спадкового настрою до цього захворювання;
- Ця неприємність проявиться через 36 місяців (3 роки) за відсутності спадкової схильності.
- Через пару місяців буде сильне бажання регулярно збільшувати дозу.
Якщо припустити, що людина зазнала значного захворювання (наприклад, вірусне гепатит), то помірна доза для нього буде 2, а то й у 3 рази меншими.
Зрозуміло: помірно пиття - скільки ви можете використовувати, щоб не спричинити неприємності для власного тіла? Скільки можна пити, щоб відновити всі системи тіла?
Усі розрахунки проводяться на основі того, що здорова людина переробляє алкоголь у розмірі 170 г на день. Результат - цікаві результати та висновки:
- Якщо людина бере на 1 день 170 г чистого алкоголю, то наступні 8 днів він повинен утримуватися від вживання будь -якого (ще слабшого) алкоголю.
- Допустима (прийнятна) доза на місяць становить 586 грам.
- Іншими словами, ви можете пити трохи більше ніж півтора класичної пляшки горілки на місяць.
Якщо виявляється, що вам доведеться пити більше 170 грам за одне свято, то вам потрібно збільшити проміжок часу між алкоголем, а наступного разу, щоб вживати алкоголь, скажімо, не через 8 днів, а через 10-12. Це суттєво зменшить шкоду та негативні наслідки алкоголю.
Який висновок прийти в такій ситуації: пити набагато рідше або пити помірно? Фахівці більше схильні до першого варіанту. Рідше це означає 1 раз на місяць і не більше цього. Хоча деякі стверджують, що з правильним дотриманням дозування це не має великого значення, оскільки людина часто питиме.
Вино: корисно чи ні?
Помірно пити людей, принаймні ті люди, які так називають себе, наполягають на наступному - споживати червоне сухе вино надзвичайно корисно. Їх обґрунтування засноване на тому, що вино містить сильний антиокільтр, запобігає раку.
Навпаки, дослідження вчених свідчать про наступне: пиття вино у великих кількостях шкідливо. Він містить певні речовини, надлишок яких мимоволі спричинить ускладнення, тому такий напій буде шкідливим.
Переваги вина повинні знати розумні факти:
- Напій містить антиоксидант ресвератролу, який також знаходиться в соку винограду, лише у значно менших кількостях.
- Існують цінні мікроелементи, які покращують здоров'я людини.
- Прийнята доза для людини з міцним здоров’ям становить приблизно 3 склянки вина за 7 днів (450 мл напою).
Неможливо не зазначити, що розмова про ефективність червоного вина при лікуванні атеросклерозу виявилася лише чутками, оскільки сучасні дослідження виявляються протилежними.
Виявляється, корисно приймати вино, але лише тоді, коли ви дотримуєтесь встановлених стандартів, і не перевищують безпечну дозування вживаного напою.
Чи дозволено пити пиво в помірних кількостях?
Ще один напій, за винятком вина, про яке багато хто повторює, що це корисно - це пиво. Так, дійсно, непастерироване або живе пиво здатне принести користь тілу, але тут є певні обмеження, після чого напій стає шкідливим для людей. 600 мл на добу є цілком прийнятною нормою, хоча ця норма передбачена, оскільки прийом навіть невеликої кількості пива протягом декількох років призводить до розвитку третьої стадії алкогольної залежності.
Помірне пиво має сприятливий ефект:
- Косметичний вплив на стан шкіри.
- Нормалізує артеріальний тиск.
- Заспокоює людську нервову систему.
- Підтримує необхідний рівень холестерину.
Важливо пам’ятати, що залежність від пива прогресує таємно і мало, тому важко помітити на початковому етапі. Згодом те саме захворювання важче лікувати, ніж, наприклад, залежність, спричинена зловживанням горілкою або іншим алкоголем. Тому довести, що пиво - це безпечний алкогольний напій, принципово неправильно.
Стимулюючий ефект помірних доз алкоголю
Що стосується решти алкоголю, то тут можна отримати переваги помірного вживання, враховуючи так -зведені, ефект парадоксальної стимуляції.
Що означає цей принцип? Це стимулюючий ефект малих дози впливу тих речовин, які викликають токсичний ефект у збільшенні дози. Простими словами - якщо алкоголь у великих дозах шкодить організму, то в невеликій кількості може мати стимулюючий ефект.
Цей ефект отримують не помірно вживаючи групи людей, але ті, хто використовує просто незначну (близько 50 мл горілки 2 рази за 7 днів) дози алкоголю та більше граму.
Що краще: пити з стриманістю чи взагалі не вживати алкоголь?
А тепер, що ви замовляєте, знаючи всі ці фігури, які говорять або про переваги алкоголю, а потім про його шкоду? Чи варто того, щоб назавжди кинути пити, чи все -таки потрібно пити помірно для здоров'я?
Дослідження, проведені раніше та свідчили про переваги помірних напоїв, були помилковими. Сьогодні вчені з провідних країн світу почали говорити про це.
Ці експерименти показали цей результат: пияки стримувались і в помірковій мірі були набагато здоровішими, ніж абсолютно не -нонсенс. Але що таке улов? Той факт, що всі поспіль були прийняті на категорію Teetotalers: люди зі поганим здоров’ям, ті люди, які багато вживали в молодості, ті, хто не міг вживати алкоголь з медичних причин.
Таким чином, результат був ненадійним. Вчені провели ряд додаткових досліджень, виправляючи свою помилку, і виявилося, що повністю дурниці здоровіші, ніж ті, хто використовує в помірності, а колишній живе набагато довше, ніж другий.
Чи є користь від алкоголю, і чи варто його пити помірно?
Одне з досліджень, проведеного в 1999 році вченим, було продемонстровано, що вживання алкоголю в помірних перевагах для серцево -судинної системи людини. Аналогічне дослідження було проведено в тому ж році, коли були доведені переваги алкоголю для людського мозку.
Результати експериментів були такими:
- У тих пацієнтів, які навчилися пити в помірних дозах, рідше зустрічаються інфаркт міокарда. Вони пили від 14 до 56 г чистого алкоголю щодня (менше 1 склянки горілки). Також люди, які дотримуються поміркованих доз, рідше розвинені розладу інтелекту.
- Ті, хто прийняв сміливе рішення взагалі не пити, ризик серцевого нападу незначно зростав, а деменція виникла трохи частіше.
- Найбільш помітні проблеми зі здоров’ям виникали ті, хто часто вживає алкоголь у великих кількостях. У таких ситуаціях відбувся інфаркт міокарда, і частіше виявлялися захворювання мозку.
Після таких результатів дослідження в голові негайно виникають кілька актуальних питань: чи може алкогольний напій помірно? Отже, це означає, що все -таки краще вживати алкоголь трохи, ніж повністю стати тетталером?
Але тут важливо згадати ще один експеримент, проведений вченими у 2008 році, який показав зовсім інший ефект - пацієнтів, яких помірно вживали алкоголь, частіше стикалися з серйозними недугами мозку, ніж ті, хто повністю відмовився від алкоголю.
Висновки: Чи можу я пити з стриманістю?
Як бачите, експерименти продемонстрували абсолютно різні результати, які не мають нічого аномального, тому що здоров'я та як довго людина буде жити на землі, постраждає від багатьох факторів, за винятком споживання алкоголю: це щоденне харчування та спосіб життя, умови праці, клімат. Ось чому одне конкретне дослідження не може надати 100% об'єктивну інформацію.
Можна сказати лише одне - є переваги вживання алкоголю в невеликих кількостях, але ця користь не особливо помітна на тлі небезпеки, яка чекає вас у випадку залучення алкоголю. Крім того, шкода від алкоголю виявляється миттєво, і вчені та лікарі легко знаходять його, проводячи обстеження людини.
Як пити помірно і чи варто це взагалі робити? Якщо ви дійсно дбаєте про своє власне здоров'я, краще повністю забути про алкоголь. Використовуйте лише те, що приносить реальні переваги, і не містить шкоди, щоб у вас більше не було сумнівів.