Вживання алкоголю - це штучний відхід від реальності, а не панацею від проблем та життєвих конфліктів. Постійне споживання етанолу в організм викликає залежність, руйнує здоров'я, призводить до психічної та соціальної деградації.
Можна кинути пити себе без медичної допомоги - для цього необхідна компетентна мотивація.
Розбещені міфи у вашій голові
Регулярне вживання алкоголю стало частиною "традицій" посади -цвітянського суспільства - вживання алкоголю зникло з різними ритуалами, причинами, міфами. Останні легко розвінчаються, не витримуючи перевірки надійності:
Алкогольна антидреса
Вважається, що алкоголь допомагає впоратися зі стресом і розслабитися. Але це поверхня айсберга - короткотермінове заспокоєння після того, як сильна людина призводить до звички знімати напругу виключно таким чином - сам людина втрачає здатність розслабитися. Наступним кроком є звичка вживати алкоголь, залежність збільшується. Нервова система алкоголіка нестабільна, тому реакція на наступні напруги буде більш гострою та неадекватною.
Гріх не пити!
Існує привід для пиття - ще одне твердження, накладене помилковими традиціями. Будь то весілля чи вшанування-це алкоголь скрізь. Але немає зв’язку між споживанням алкоголю та життєвими подіями. Це тривалий привід для людських слабкостей. Як результат, спотворений соціальний рефлекс виробляється в наступному поколінні. Останній фактор особливо важливий для мотивації жінок, залежних від алкоголю - кинути пити для щастя власної дитини набагато простіше.
Помірне вживання алкоголю добре для здоров'я
Ще один міф, який нав'язує небажання кинути пити, - це уявна користь для здоров'я. Якщо він проявляється, це обов'язково супроводжується шкодою: 150 мл природного червоного вина щодня сприятливо впливає на судини, при цьому збільшуючи ризик цирозу печінки. Часто помірне споживання сильного, якщо вийти з -під контролю, перетворюється на алкоголізм.
Алкоголь сприяє спілкуванню
Якщо ви п'єте, людина стає впевненою в собі, рішучій, життєрадісній, але він не здатний на це без допінгу, тоді проблему вирішують не алкогольні лібації, а роботу над собою, подолання комплексів. Спілкування під впливом алкоголю - це гротескна підробка реального обміну думками та почуттями.
Останній загальний міф: алкоголь - це не наркотик. Не правда, це стоїть на 5-му місці після барбітуратів у рейтингу Lancet Medical Journal та багатьох інших.
Споживання алкоголю, як і інший препарат, викликає звикання, вимагає збільшення дози, сприяє деградації особистості: кинути пити - єдине порятунок.
Топ -поради: як назавжди кинути вживання алкоголю
Можна самостійно впоратися з алкогольною залежністю. Бажання кинути пити принесе позитивні зміни, але не одразу - ми повинні працювати над цим. Крок -by -кроки інструкції допоможуть впоратися зі зривами та встановити повне життя без алкогольного ебать. Щоб кинути пити людей, які вживають алкоголь не раз на місяць, часто п’яні з відданим тим, хто не уявляє відпустку без пиття.
Ми змінюємо сенс життя: хобі
Горілка, пиво, вино та інші напої не наповнюють життя сенсом. Щоб легко пити, знайти альтернативний час дозвілля:
- Вивчіть іноземну мову (комп’ютер, основи фотографії).
- Плануйте поїздки, здаючи гроші, які будуть витрачені на напій.
- Навчіться керувати автомобілем.
- Подбайте про ремесла, ремонт.
Це допоможе подолати болісну тягу до етанолу, кинув пити. Знайдіть інші пріоритети життя, станьте прикладом для своїх дітей, перестаньте засмутити родичів з непристойною поведінкою. Варто кинути пити - і через деякий час життя виблискує новими кольорами.
Очищення тіла
Регулярне споживання алкоголю насичує організм токсинами. Щоб кинути пити вдома, не вдаючись до допомоги фахівців, ви можете, починаючи з очищення тіла.
Відвар вівса - це перевірений народний рецепт, який використовується для цих цілей:
- Ретельно промийте 250 г.
- Налийте прохолодну воду (1 л) і наполягайте всю ніч.
- Вранці кип’ятіть і готуйте півгодини.
- Оберніть і наполягайте на 2 години.
- Ретельно напружуйте.
Щоб кинути пити, вони використовують відвар щодня, 100 г одночасно. Кількість - до 5 окулярів на день.
Зверніться до фахівця
Стаціонарне лікування в приватній наркологічній клініці - це ефективний спосіб кинути пити. Оплачувана терапія включає в себе в комфортних умовах, живильному збалансованому меню та всеосяжної детоксикації тіла. Існує постійний зв’язок з психологами, вживання окремих наркотиків, спрямованих на реабілітацію - професіонали допоможуть легко кинути пити.
Кодування
Якщо немає сили волі, ви можете кинути пити за допомогою кодування. Процес полягає у психологічній пропозиції, яка тягне за собою відмову від алкоголю. Він не діє на всіх, може призвести до змін особистості, появи фобій. Основна умова - щире бажання кинути пити.
Другий метод кодування - це реалізація капсули. Вживання алкоголю в цьому випадку, як правило, неприйнятне, оскільки воно приваблює серйозні наслідки. Радикальний, але ефективний спосіб швидко кинути пити. Але тривалість ліки неминуче закінчується, тому важлива стійкість намірів закодованого.
Дієти та вітамінні комплекси
Почати правильно жити правильно, неможливо кинути пити без корекції дієти та вітамінізації організму. Нервова система серйозно страждає від систематичного споживання етанолу, тому вітаміни В необхідні для того, хто кинув пити. Вони знаходяться в перепеляних яйцях, редьці, картоплі, свинини з низьким вмістом жиру, риб, абрикоси, капуста, квасоля, крупи.
Їжа у відмові від алкоголю повинна бути помірною, але голод неприйнятна, оскільки це додаткова причина стресу.
Фаст -фуд виключається, сода зі вмістом 1–1,5% алкоголю, жирного, над низьким, занадто солодким продуктами. Закуски зі свіжими фруктами, овочевими салатами, сиром, кефіром вітаються. Достатній режим пиття - це незамінна умова. Кидаючи на пити, людина повинна отримувати щонайменше 2,5 літра води на день (не рахуючи перших страв).
Позбавлення минулого життя
Загальне прибирання будинку поставить для того, щоб житлова територія та думки його власника. Щоб перестати думати про алкоголь, потрібно очистити кімнату, викинути контейнери алкоголем, і все, що викликає небажані спогади про п'яні дні - кинути пити буде простіше.
Тіло повинно бути чистим: чоловіка потрібно регулярно поголити. Не нехтуйте щоденним душем, косметичними та гігієнічними процедурами, вам потрібно стежити за акуратністю одягу - це сприятиме спілкуванню, налаштованому на нове, щасливіше життя без алкоголю.
Фізична підготовка
Фізичні навантаження - це найкращий спосіб впоратися зі стресом і кинути пити. Це допомагає розслабитися та вивантажити нервову систему.
Залежність від алкоголю заснована на вивільненні гормонів задоволення, а при помірному фізичному навантаженні ендорфіни виробляються в достатку:
- Зробіть ранкову гімнастику (нахили, повороти, присідання, стрибки на мотузку).
- Бігати вранці та вечорами.
- Взимку йдіть на катання на лижах.
- Щільно на горизонтальній смузі.
- Регулярно ходити в повітрі.
Заняття йоги сприяють не лише фізичному, але й духовному відновленню тіла. Рекомендується, щоб ви захочете пити кілька асан ("Shavasana"-повна 10-хвилинна релаксація, що лежить на спині, "Падмасана"-легендарна постава Лотоса).
Ванна та басейн для зняття стресу
Ви можете подолати стрес, якщо вирішите кинути пити, ви можете купатися в басейні та відвідати ванну. Метаболізм та кровообіг покращуються, виїжджають токсини та виробляються гормони задоволення. Залишаючись у париту, бадьорить, очищають свідомість непотрібних думок, провокують виробництво глюкози печінки та повністю відновлюють запаси енергії - це допомагає кинути пити назавжди. Ефект плавання порівнянний з дихальними вправами та йоги - добре покращується.
Візит до ванни не рекомендується для гіпертонії та ядер. Басейн дозволяється майже всім, виключаючи людей із шкірними захворюваннями, гострими інфекціями, стенокардією та онкологією.
Змініть коло спілкування
Порада колишніх алкоголіків говорить про те, що якщо ви вирішите кинути пити, то залишити компанію, яка визнає єдиний спосіб проведення часу, - «удар», безумовно, доведеться. В іншому випадку це нереально "зв'язати". Потрібно відлучити себе від пиття людей. Це закон психології - важко, перебуваючи у звичайному середовищі пиття, кинути пити до супроводу дзвінка окулярів та насмішок п’яних товаришів. Радикальним рішенням є змінити місце проживання.
Найпростіший спосіб знайти нових друзів на Інтернет -сайтах та почати пізнавати один одного. Групи організовані там, де тверезі, цікаві, освічені люди, які живуть без алкоголю та відчувають себе комфортно.
Народні засоби, щоб допомогти відмові
Народні засоби - це заощаджуючий спосіб кинути пити, що допомагає акуратно і без кодування назавжди позбутися стресу та порушення через відмову в алкоголі. Підтримка нетрадиційної медицини базується на травах, які зменшують тягу до алкоголю та заспокійливі нервові системи.
Чематичний чай
Заварюйте квіти та листя аптеки ромашки відповідно до інструкцій. Встановіть трохи і випийте натщесерце тричі на день.
Дикий відвар
Висушена золотиста і подрібнена трава з сумішшю порохів у пропорції 1: 1, кип'ятіть у літр води, наполягають. Пити столову ложку тричі на день - це спричинить відраза до алкоголю, заохочуючи кинути згубну звичку.
Вогонь
Почніть колоди берези, посипте цукром, дайте йому вигоріти. Алкоголь - залежне від дихання аромату: незабаром він кине пити - алкоголь стане для нього неприємним.
Ці кошти використовуються, поки людина повністю не позбавиться залежності. Важливо хотіти кинути пити себе - інакше зусилля марно. Попросіть своїх родичів підтримати вас, бути послідовними, винагородити себе за маленькі перемоги - і радість повного тверезого життя стане добре заслуженою нагородою.